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快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力

螞蟻八手王三門課-道具球、圖形、素體

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快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力

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快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力資源簡介:

?國際Zumba認證教練導師,帶你一起高強度燃脂,練出小蠻腰/蜜桃臀,全程快樂、不痛苦,就像玩游戲一樣簡單、有趣、上癮!

快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力插圖1

00 【先導課】一跳就瘦?強力燃脂?這會“瘦”的舞蹈小心一學就上癮!.mp4

01 【精講版】熱身激活:喚醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4

02 【精講版】基礎(chǔ)律動:感受舞步節(jié)奏,找回身體靈活度.mp4

03 【精講版】平衡訓練:調(diào)整四肢關(guān)節(jié),增強韻律體驗.mp4

04 【精講版】肩背雕刻:燃燒脂肪死角,瘦出美肩薄背.mp4

05 【精講版】纖細手臂:消除下垂拜拜肉,緊致手臂線條.mp4

06 【精講版】美胸正形:告別含胸外擴,舞出性感深V線.mp4

07 【帶練版】蠻腰攻略:擊退腰腹贅肉,精雕迷人馬甲線.mp4

07 【精講版】蠻腰攻略:擊退腰腹贅肉,精雕迷人馬甲線.mp4

08 【帶練版】翹臀特訓:提升臀圍曲線,打造性感蜜桃臀.mp4

08 【精講版】翹臀特訓:提升臀圍曲線,打造性感蜜桃臀.mp4

09 【帶練版】瘦腿轟炸:甩掉象腿肌肉腿,練出細長直腿.mp4

09 【精講版】瘦腿轟炸:甩掉象腿肌肉腿,練出細長直腿.mp4

10 【精講版】上身塑形:修煉前凸后翹線條美.mp4

11 【帶練版】下身甩脂:塑造筆直勻稱超模腿.mp4

11 【精講版】下身甩脂:塑造筆直勻稱超模腿.mp4

12 初級全身挑戰(zhàn):沖擊心率,燃燒全身能量.mp4

13 進階全身挑戰(zhàn):提升耐力,燃爆全身脂肪.mp4

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】熱身.mp4

快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力

快樂速瘦Zumba舞:巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力插圖2

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